1、切忌目不转睛专注地看东西
不要长时间的盯着一个地方看，要眨眨眼睛，对眼睛的部位进行按摩，让眼睛部位肌肉放松，频密并完整的眨眼动作可以避免泪液蒸发。
2、吹空调时间不要过长
避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3，产后千万别哭
中医告诉我们，怒伤肝，而妈妈哭泣往往是因为生气伤心而落泪，生气损害肝脏，肝脏受了损害，反过来表现为眼睛的不适。妈妈在产后情绪波动比较大，如果患了产后抑郁症，更加不容易控制，往往会不自觉地流眼泪。此时，妈妈需要认识到哭泣虽然暂时缓解了自己的压抑，但是同样会伤害了自己的眼睛。
3、多吃各种水果
特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯
睡眠充足，不熬夜。
5、尽量佩戴框架眼镜
在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也好使用透氧程度高的品种。
6、经常观察
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院检查。
7、中医认为
肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。
8、在预防上
专家建议，妇女产后可常服些维生素e和维生素b1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利眼睛的养护。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。
产后视力下降怎么恢复
产后视力下降一般来说，只要注意用眼时间，保护眼睛，是可以自然恢复的。
1、视力模糊
有的产妇以前视力很好，可是自从分娩之后，眼睛不但很疲劳，而且头晕、眼花，视物模糊。这是因为产时过度用力，造成眼球结膜充血，眼睛屈光度改变，会造成头晕、眼花，视物模糊。
对策：一般可以逐渐自然恢复，在恢复期间可在医生的指导下使用一些眼药水。
2、近视
近视眼的准妈妈，在怀孕及生产后近视程度可能会略微加剧，应定期检查视力，如果发现以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用。
对策：配一副舒适的“临时眼镜”对产后保健尤为重要。
注意：怀孕时荷尔蒙的波动而导致的视力障碍，有的是因为睫状肌痉挛导致的假性近视，痉挛解除后，远视力会有明显的提高，因此旧眼镜也不要随便扔掉，因为过一段时间之后，眼睛会恢复正常，所以旧眼镜还可能会派上用场。
总结：看了本文我们知道产后视力变化的情况很多，比如产后眼睛怕光，视力模糊，视力下降等，刚生产过后的新妈妈们要注意对眼睛的养护，每天保持充足的睡眠，多吃水果蔬菜，吹空调时间不要过长，好在生产过后不要哭，做到这些对产后妈妈眼睛的视力恢复都有好处。
