坐月子是中国传统的习俗，女性由于产后虚弱，需要恢复身体，所以在坐月子期间是有很多禁忌的，也要补充很多的营养物质。那么，该如何科学的坐月子呢?坐月子注意事项有哪些?坐月子饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。
长辈们认为坐月子不能洗头、洗澡等，这是因为要注意受寒，网络上经常有产妇夏天坐月子，婆婆不给开空调还要捂很多层棉被，从而中暑身亡的悲剧。所以我们该如何科学的坐月子呢?
1、好的心情更利于恢复
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足
产妇坐月子一定要注意休息，这是头等大事。产后妈妈们在家一定要静养，注意要有充足的睡眠，不能疲劳等。但是也要注意适量的活动，所以宝妈们产后第二天应该适当的下地活动活动。
3、饮食要营养均衡
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝夫妻同房
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
坐月子注意事项
坐好月子是非常重要的，因为这有利于产妇身体的恢复，没有坐好月子是会留下一些病根的。那么，坐月子有哪些注意事项呢?
