在怀孕早期，很多孕妇度会有呕吐恶心的症状，食欲会下降。很多准妈妈担心自己不吃东西会影响宝宝发育，强迫自己吃很多东西，其实这样是没有必要的。
在孕早期，胎儿发育缓慢，在营养是哪个没有过于讲究，饮食上以清淡为主。下面为大家介绍以下孕早期的饮食注意事项。1、孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则
妊娠反应重的可适当加服维生素B1、维生素B6，均每日服三次，每次10毫克，连服7至10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
2、所吃食物先简单后多样化
尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸、甜、咸、辣适当搭配，以孕妇喜好优先。
3、优质蛋白质不可少
孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量摄取充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
4、进食方法以少食多餐为好
每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。
5、要鼓励孕妇进食
进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做深呼吸，或听听音乐，或到室外散散步，然后再继续进食。
6、进食以后卧床休息半小时可使呕吐症状减轻
晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。
总结：由此可见，由于每个人体质不同，导致每个人的孕期反应都是不一样的。大家在饮食上主要还是以多样化合清淡为主。怀孕之后，身体产生很大的变化，孕妈妈需要提供自己所需的营养，同样还要提供宝宝生长所需的营养，对于孕早期的呕吐，孕妈妈可以少食多餐来缓解。
