阿胶红枣
较合适气血虚的女人。首要对于月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等表现，假如气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入素日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，假如在工作室内能够喝一天，会觉得全身暖烘烘的。
红糖生姜水
暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。
红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。
至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦!
豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
蛋白质
蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
备孕前检查人群有哪些
1、未做过婚检的;
2、夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病;
3、女方年龄≥30岁;
4、有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿;
5、未接种过乙肝疫苗的夫妇;
6、夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等;
7、有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等;
8、饲养宠物的人。
结语：对于每一个新婚夫妻来说，孕前的检查室必不可少的，这是对以后家庭的负责。它能够查看出男女双方婚前身体素质怎么样，尤其是一些喜爱养宠物、年龄超越三十岁、有不良生活习惯的夫妻们。在怀孕前一定要做查看。查看出问题要医治好再要宝宝，不然会影响到胎儿的健康。
