11.海参--滋补珍品
营养成分：蛋白质、脂肪、DHA、锌。
海参的功效：增强免疫力，养胎利产，有利胎儿大脑发育，治疗高血压，滋补身体，抗癌，抗菌，造血功能。
特别提示：脾运不健，痰湿壅滞或便溏腹泻及病邪未尽者忌用。
12.野菜
长寿菜营养成分：蛋白质、多种维生素、纤维素、矿物质。
野菜的功效：强身健体，抗菌消炎，防治便秘，利水消肿，降低血压，促进胎儿视力发育,补铁补钙。
特别提示：野菜中的苋菜、荠菜、蕨菜：有活血作用，易导致流产。
1.忌食螃蟹、海带和甲鱼，这些性寒，吃完可能会导致流产。
2.忌食米仁和马齿觅，米仁又称薏苡仁，它促使子宫收缩，易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。
3.忌食杏及杏仁：杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。
4.忌食山楂：山楂有收缩子宫的功效 应忌食。
5.罐头食品：因其含有添加剂， 孕妇摄入过多 ，将对宝宝不利。
6.冷饮及汽水：女性怀孕后胃肠功能减弱，过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ，消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ，从而导致贫血 ，影响宝宝发育。
7.菠菜中含有一种草酸，这种物质会阻碍对钙和锌的吸收，孕妇食用过多，会降低体内钙、锌的含量 ，影响宝宝的生长发育。
8.辛辣食物 ：辣椒、胡椒、花椒等，这些属于热性的调味品，容易消耗肠道的水分，造成孕妇便秘。所以好不吃。
9.含咖啡因的饮料和食品 ：孕妇大量饮用后 ，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。
10.人参、桂圆 ：中医认为孕妇多数阴血偏虚 ，食用人参会引起气盛阴耗 ，加重早孕反应、水肿和高血压等 ;桂圆辛温助阳 ，孕妇食用后易动血动胎。
1.不可以多服用药，有些药物会导致婴儿畸形。
2.不可以多食醋，过多的醋也会导致婴儿畸形。
3.不要激烈的运动。
4.不要多接触洗碟精
5.不要有性行为。
总结：看了以上的内容才知道，孕妇是多么不容易，要注意这么多的事情，对于孕妇所必吃的食物，各位准妈妈们一定要多多食用哦，还有一些食物千万不能吃，会影响宝宝的发育的，孕妇用那种睡姿对宝宝健康呢，各位准妈妈也要学习一下哟。
