4、保持清洁
产后想要子宫快速恢复的话妈妈们还需要注意私处的卫生哦，产后产妇应该坚持每天擦拭私处，如果剖腹产的产妇就要家人帮忙护理，尤其是在这高温的天气下不注意卫生的话会很容易诱发感染从而影响子宫恢复进度。
5、适量运动
产后为快速帮助产妇子宫恢复新妈妈们还需要借助一些运动，那么，哪些运动可以帮助产妇子宫恢复呢?有助于产后子宫恢复的运动有腹肌练习、胯部牵拉、仰卧起坐、猫步练习、踏步练习等。
6、及时复查
产后想要看看子宫恢复的情况的话建议产妇定期到医院进行复查，这样的话可以有效得知产妇子宫的恢复情况，如果产后子宫恢复不佳的话也可以及时接受治疗。
产后子宫恢复需要多久?
从妊娠期到产后，变化大的就是子宫，在胎儿、胎盘娩出后子宫底的高度大约在平脐部的水平，10天内将以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆内，在子宫恢复的过程中，一定要注意。
1、休息
子宫恢复过程中，要充分休息。产后可以适当下床活动，不但可以让恶露顺利排出，还可促进子宫恢复。
但是不可过早做负重的重体力劳动，以免子宫恢复不良，导致子宫脱垂的发生。
2、感染
产后要注意卫生，每日清洁会阴部，禁止产褥期同房，以免细菌感染尚未愈合的子宫。
3、出血
产后在子宫胎盘的附着面大量血管断端暴露，表现为子宫腔出血。随着子宫的收缩创面逐渐缩小，血管闭合，出血逐渐减少。若子宫出血明显增多，应警惕有胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。
4、疼痛
子宫在下降的过程中，其实是其肌肉不断地收缩变短，肌细胞的长度和体积明显缩小的过程。
在这个过程中，子宫肌层间的血管被压缩变细，肌层因为缺 血而使人体有疼痛感。
同时，子宫肌层的收缩也可以直接压迫肌层中的神经而让人感觉疼痛。这种腹痛在产后2～3天内出现，主要表现为下腹部阵发性疼痛感，通 常不需要特殊用药，也可酌情使用镇痛药。
结语：生孩子是每个正常女性都会面临并且即将面临的问题，可以说女人生孩子不仅仅是代表一个新生，也是女人自己的重生，生完孩子后对女人身体的影响也是很大的，很多人都想知道生完孩子后应该怎么做才能够快速恢复，上文中有给大家介绍一些，希望对你们有所帮助。
