产妇们在分娩后会排除恶露,如果恶露在体内滞留的时间过长,是会引起一些感染的,从而滋生各种妇科病,所以对于产妇来说,恶露必须要排出,那么产妇该如何排恶露呢?下面小编就给大家讲解一下。
产妇如何排恶露
1、自然分娩的妈妈,促进产后恶露排出。自然分娩的新妈咪,如果一般情况良好,产后24小时便可下床,可在医生的指导下喝一些红糖水活血化淤,促进恶露排出流畅,促进子宫收缩及复旧。
2、适当运动,助于恶露排出。产后不动是错误的,要适当运动,这才有利于子宫复旧及恶露排出,预防腹直肌裂及性器官下垂,加速全身的血液循环,预防产后淤血及血栓形成。
3、侧卧位,帮助产后恶露排出。新妈咪在睡眠时,好采取侧卧的姿势,以免子宫向后倾倒,这样不利于恶露排出、排净。
4、恶露有异状,及时就医。如果恶露排出不畅,在医生指导下服用一些生化汤。若恶露中有血块或血量较多,或有异味或排出时间超过3周,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。
5、产后的妈妈皮肤排泄功能很旺盛,会出很多汗,所以每天需要补充大量的水。并且,由于妈妈代谢快,所以进食大量高蛋白也是必要的。另外,注意清洁牙齿,因为每天进食的高蛋白食物会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激,易引起口腔炎症。
月子期吃什么帮助排恶露
(1)鸡子羹
准备鸡蛋3个,阿胶40克,米酒110克,精盐1克。阿胶具有补血的功效,对子宫也很很好的恢复作用,和一旦一起做成汤饮,既养身又止血,对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。
(2)小米鸡蛋红糖粥
准备新鲜小米100克,鸡蛋3个,红糖适量。产后康复专家指出:小米的营养丰富,是产后滋补的佳品,而红糖有促进恶露排除的功效,鸡蛋也有很高的营养价值,将三种食物一起食用,可以补脾胃,益气血,活血脉,适用于产后虚弱、恶露不尽等症状。
(3)山楂红糖饮
准备新鲜山楂30克,红糖30克。山楂一直都是产后坐月子适合产妇的水果之一,山楂能增进产妇食欲,存进消化,加上红糖补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
(4)藕汁饮
取新鲜白嫩的藕1根,白糖20克左右。用榨汁机去藕汁,将白糖兑入新鲜的藕汁中饮用。营养功效:藕汁具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇饮用,可以帮助改善症状。