做法
将50克丝瓜仁和500克鲜鲢鱼一同熬煮成汤。食用时可放些酱油，不放盐，好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天。
功效
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。
四、阿胶大枣羹
材料
阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。
做法
1、将核桃除皮留仁，捣烂备用。
2、将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂。
3、用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内。
4、放入冰糖、核桃仁文火炖之。
5、同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。
功效
产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
五、黄花菜瘦肉汤
材料
猪瘦肉500克，黄花菜80克，红枣10枚，盐少许。
做法
1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。
2、黄花菜洗净，红枣去核洗净。
3、同猪肉、盐一起放入煲中煲至肉烂即可。
功效
此汤有养气益血、补虚通乳的作用。适用产乳汁缺乏或停乳者食用。
结语：看完本篇文章后，妈妈们对吃什么催奶都有所了解了吧!只要按照本文中提到的这几款食谱做着吃，不敢说百分百立即下奶，有点效果应该是可以的。所以，正在想办法催奶的妈妈们可以来看看了。
