调整饮食习惯
尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;多喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
控制体重
要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
选用专用托腹
随着怀孕的时间变长，孕妈妈的肚子也会变的越来的越大，就会对腹部造成一定的负担。所以孕妈妈可以适当的选用专用的托腹来承担自己腹部的重力负担，这样可以起到减轻皮肤过度的延展和拉伸。
适当进行按摩
孕妈妈可以在刚开始怀孕的时候，就坚持对身体各个部位可能会容易产生妊娠纹的地方，比如大腿的内侧，腰臀部和乳房的部位进行适当的按摩。同时，也可以配合使用一些橄榄油，美容用的维生素E油，或者是专门用来预防或者是消除妊娠纹的妊娠霜，效果会更好。这样不仅可以增加皮肤的弹性，还可以让血液循环保持畅通。
多吃猪蹄类防妊娠纹
相信大家都知道，怀孕的女性在分娩过后腹部都会留下白色或者银白色的有光泽的浅纹，有的会产后没多久就会自动消退，有的半年之后都未能消退，那么对于爱美的孕妈妈来说，所要做的就是要早早的开始预防。孕妈妈从孕早期开始，除了在均衡的饮食的前提下，可以适当的选择的吃一些富含有胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，动物蹄膀和软骨扥等等，这样能增加皮肤的弹性。
结语：孕期，孕妇很担心自己长斑变丑，这对女人来说真是一场考验。以上是小编总结的有关孕妇如何去除妊娠斑以及预防妊娠斑生长的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到孕妈妈们！
