孕妇补钙的佳途径
1.食补是一条为可靠、有效的补钙途径
怀孕后，就应开始注意安排饮食，特别是孕吐反应较重的孕妇，身体所需营养素的摄入量明显减少，其中包括钙质。
特别是怀孕第5个月左右，孕妇应该每天喝250毫升的孕妇配方奶粉，同时，注意摄取含钙较多且易吸收的食物，如小鱼、虾米皮、芝麻酱、豆腐、海带等。
注意摄取富含维生素D的食物，如奶油、蛋黄、动物肝脏等，以促进钙在体内的吸收。专家认为，食补是一条安全、有效的补钙途径。
2.补充易吸收的钙剂
从怀孕第5个月开始，在医生指导下每天服用含有维生素D的补钙制剂，尤其是出现缺钙症状的孕妇，直至怀孕36周。
不过，每一位孕妇的具体情况可能有所不同，所以，在服用补钙制剂期间好经常去看医生，以便随时做出适宜调整。
食补过程中建议补充钙剂钙之缘片，超细化碳酸钙，能被人体有效吸收利用，不刺激肠胃，所含维生素D的配方设计，更有效促进钙质吸收。
3.户外活动，多晒太阳
孕妇如果多晒太阳，可以使皮下的7-脱氢胆固醇变成维生素D，而维生素D能大大促进胃肠道吸收钙、磷等矿物质，从而使胎宝贝的骨骼和牙齿变得更结实，肌肉变得更强壮，消除先天佝偻病和龋齿的因素。
结语：补钙是孕妈妈常见的问题，正确的补钙却不是每位孕妈妈都知晓的事。以上是小编总结的有关孕妇补钙吃什么好以及适合孕妇补钙的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到缺钙的孕妈妈们！
