3、芒果
芒果的营养价值极高，其中所含的维生素A含量高达4%，维生素C含量也远超柑橘类食物，此外芒果中还含有蛋白质、糖分、钙、铁等营养素，这些物质都是孕期中所必需的成分，能很好的为孕妇补充身体所需。
芒果中含有大量的纤维素，进入肠道中能促进积存宿便的软化，然后促进其排出体外，有效缓解便秘难题。
在芒果中含有丰富的维生素A，这种物质能很好的保护孕妇和胎儿的视力，这一点是很关键的。另外，对于一些孕期中呕吐较为严重的孕妇，多吃点芒果能很好的起到减少呕吐的目的。
但是，芒果再好吃，一次也不要食用太多，另外在芒果中还含有一种易导致过敏的物质，对于一些易过敏体质的孕妇而言更要当心!
二、孕期饮食注意事项
1、营养均衡
叶酸是胎儿健康发育的重要物质，而如果孕妇体内的叶酸一旦缺乏，那么则很有可能造成婴儿细胞性贫血等不良危害，且叶酸是一种水溶性的维生素，是胎儿和母体中进行胎盘分配的关键物质，而孕妇一旦缺乏叶酸，则胎儿也很有可能面临畸形的风险。因此，在孕期间多食用一些富含叶酸成分的食物是很有必要的。
另外，钙质也是胎儿骨骼发育的重要成分，这是促进宝宝身体骨骼发育的重要来源。另外蛋白质、纤维素等都是孕期生长所需的重要成分，一定要补充均衡，不能单一。但是，处于孕期中的女性适合多吃一些清淡、易于消化的食物，并且每餐不要吃太饱。
2、禁止用药
在孕期间一定要谨慎用药，因为在此期间，胎儿的各个器官发育都处于相当关键的时段。如果因为孕妈妈生病而盲目服用药物的话，那很容易使得药物中的成分影响胎儿的正常发育，从而造成畸形的产生。
而如果孕妈妈在孕期遇到特殊的情况，需要用药的话，那一定需要前往医院进行正规检查，在医生的指导下服用药物。
结语：孕期是女性一生中为特殊的时期，虽然这段时间身体承受重力比较大，身体各方面会相对痛苦，但是也是幸福的。所以说，在此阶段一定要注重饮食，多吃一些对胎儿生长有益的食物，为生一个健康聪明的宝宝打下基础。文中为你介绍的食物，你不妨试试!
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