怀孩子之前要不要减肥

  现在二胎政策的放开让一些有心再要一个孩子的家庭都有所心动,心动那么就需要行动,所以备孕的是为了生育一个健康宝宝必做的一件事情。但是该如何备孕呢?大家想到的可能是吃叶酸、多运动、不熬夜等等。而关于要不要减肥这个问题,很多人都有疑问。

  今天,我们一同来了解怀孕之前要不要减肥,以及肥胖的准妈妈会给孩子带来哪些影响。

  一、减肥和怀孕哪个先进行

  1.肥胖对准妈妈自身的危害

  首先,胖妈妈自身会出现诸多疾病问题。肥胖的人群自身就容易患三高,即高血糖、高血压和高血脂,而在孕期的女性营养充足、内分泌改变,更容易患病。妊娠期女性患糖尿病会增加2-3倍,发生妊娠期高血压的风险会增加3-40倍。而妊娠期孕妇为了给胎儿提供营养不能减肥,并且还需要摄取多种食物,这也增加了妊娠期女性发生血栓栓塞性疾病的概率。

  其次,女性因为自身比较肥胖,大多数会出现子宫发育不良、卵巢功能不全等妇科问题,从而影响受孕。

  2.胖妈妈对胎儿的影响

  即使胖妈妈已经怀孕,那么对胎儿也会有很大的影响。首先,胖妈妈容易分娩出巨大儿。母体血糖高、血脂高,这些是导致胎儿生长过快的原因。而巨大儿的出现,也导致了生育的困难,胖妈妈的宫缩能力一般比较弱,孩子越胖越容易发生难产。

  其次,肥胖也是会遗传的。一方面,母体比较胖会导致胎儿出生之后出现抵抗力差的现象。另一方面,胖妈妈把肥胖体质遗传给了孩子,也对孩子的健康造成了影响。

  所以,怀孕之前如果自身的体重超标,那么是要减肥的。而如何减肥是一个问题。下面,我们就一同了解孕前减肥方法。

  二、孕前如何减肥

  怀孕之前减肥不能盲目,药物、节食等这些方法都不适合,而且在随着女性年龄的增大,身体内的基础代谢也会变得缓慢,即使吃得再少也会出现肥胖现象。所以,孕前减肥一方面要提高基础代谢,另一方面要注意饮食。

  1.提高基础代谢

  提高基础代谢是孕前女性好的减肥方法,身体自身的代谢缓慢我们无法改变,但是可以通过运动来提高身体内的代谢。如进行有氧运动一方面提高代谢,另一方面可以燃烧体内的脂肪。这样既能燃脂减肥又能提高身体免疫力,减少孕期母体疾病的出现。

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