妊娠反应 怎样缓解妊娠反应

  在我们生活中,大多数女性在妊娠期的时候都会出现妊娠反应。那当出现妊娠反应的时候,应该怎样缓解呢?又应该怎样预防妊娠反应呢?今天小编就来为大家一一解答一下。感兴趣的朋友不妨就来看一下吧。

  怎样缓解妊娠反应

  对于每一位处于妊娠期的女性来说,都不想自己出现妊娠反应。然而现实总是会出现妊娠反应的。那怎样缓解妊娠反应呢?

  1、心理战胜

  心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  2、饮食对策

  注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  3、适量活动

  如果出现恶心呕吐反应的话,则不要整天卧床休息,因为这会导致妊娠反应加重。因此在出现该反应的时候可以适当的做一些轻缓活动,这样不仅可以改善心情,而且还可以达到强身健体的作用。

  4、树立信心

  妊娠呕吐是一种正常的生理反应,不是疾病,每个孕妈咪都会发生,只是反应的强烈程度不同。孕妈咪们要告诉自己:我们是用自己的痛苦来交换孩子的快乐。为了孩子,又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顾虑,树立胜利的信心,保持精神和心理平衡,可减轻妊娠反应的发生。

  5、适度休息

  轻度妊娠反应,不影响正常生活和工作,只是不要过度劳累。重度妊娠反应,应该适当休息,以减少不必要的消耗,可减轻反应发生。

  6、调剂饮食

  饮食应根据孕妇的喜好,选择喜欢吃的、营养丰富、易消化的食物。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法进食。

  7、中医中药

  根据妊娠反应症状的轻重,应用中医辨证法施治,效果比较好。呕吐严重者,可用针灸止吐,取内关、足三里、中脘等穴,也可用耳针。针灸治疗止吐效果较好,对胎儿没有不良影响。

  8、剧吐应及时就医

  如果出现呕吐严重的话,或者是有脱水以及酸中毒症状的话,则要及时到医院进行补充糖和电解质,这样可以使体内的物质代谢达到平衡。

  早期用药应慎重,不要擅自用药,以防影响胎儿发育,或造成畸形。

  妊娠反应的症状

  一、恶心呕吐吃不下

  少量多餐, 但要避免空腹。食物清淡,尽量不吃太咸、油??或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后,应该过一个小时再喝水。补充水份,避免脱水,香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  二、四肢无力易疲倦

  少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息。多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

  三、胃中食物回流至食道的、胸口灼热

  睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟。睡觉时将床头垫高2-3寸。

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