孕期贫血的原因
1、缺铁
怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，孕妇需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。
但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出现贫血症状。如果出现以下几种情况，更容易发生缺铁性贫血：孕期呕吐比较严重、频繁。前后两次怀孕间隔的时间短。怀的是双胞胎或多胞胎。日常饮食中缺乏铁。怀孕之前的月经出血量较多。缺铁性贫血的孕妇可适当在饮食中多吃富含铁的食物。
2、缺乏叶酸或维生素B12
因缺乏叶酸或者维生素B12而导致贫血的孕妇，除咨询医生有针对性地服食叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸的食物、富含维生素的食物。
3、某些疾病引发
如镰状细胞贫血病这样的遗传性血液疾病。
怀孕初期吃什么干果好
如今的干果类食品越来越丰富，也越来越好吃，国内国外品种很多。可是对于刚怀孕的朋友来说，怀孕初期吃什么干果好?孕妇在怀孕期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的摄入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。
怀孕初期，女性朋友多吃坚果是有很大的好处的，具体可以选择以下这些：核桃、瓜籽、松籽、榛子等坚果都是孕妈可以吃的“脑黄金”哦!
1、核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
