根据统计，在我国高血压患者的比例，可以说是每十个人中就有一个是高血压患者。
除了遗传因素导致的高血压外，如今人们在快节奏的生活下，容易养成不良的饮食习惯和生活习惯，加上烟酒的消费和压力的增加，剥夺了人体的自主神经调节血压的正常节律。高血压并不是一种独立的疾病，它能够引发严重的心、脑血管和肾的问题，调理不当，还容易出现非常多严重的并发问题。
尤其是对于中老年人群体而言，他们的血管状态一般都不好，脑动脉粥样硬化是很多老年人都会有的，而如果患上了高血压，斑块就会在高血压的影响下破裂成小栓子，最终造成脑梗死。总而言之，血压太高，对心脑肾脏这些人体主要器官的伤害是不可逆的。
因此，预防高血压是非常必要的，如果是有高血压家族史的人群，就更加需要重视高血压的预防。高血压预防措施有哪些？
保持健康的生活方式是最好的预防措施，而运动又是保持健康的最好方式。世界卫生组织曾经推荐，最安全也最适合所有人的运动方式是步行。每天步行6000步以上，就能达到运动的标准了。如果一次走不完，可以分三次来完成。同时，也可以根据自己的身体条件来选择步行的速度。
