被查出血糖高是一次偶然的事情，今年刚满50岁的王先生，在一次体检中查出了血糖12点多，经过几次的复查血糖仍然处于很高的位置。因为平时没什么身体异常，所以王先生并没有发现自己已经有了高血糖的问题。
而就在检查出血糖高之前的前一个星期，王先生突然发现自己经常容易口渴，正常吃饭的情况下体重却还在下降。一开始王先生觉得变瘦是好事，毕竟“千金难买老来瘦”。
就是因为这次的体检，才让王先生恍然大悟，自己为什么会消瘦得那么快，原来并不是什么好现象。而像王先生这样的情况，还算是早期血糖高。医生也告诉他，若是他能够很好地控制，血糖水平一直保持平稳，也能健康长寿。
王先生也见识过自己的父亲因为糖尿病的并发症发作，痛苦了很长一段时间之后才离开人世，所以自己就开始坚持抗糖，果然只用了三个月，将本身12点多的血糖指数成功降到了5.5，并且之后一直保持这样的水平，彻底远离了血糖高的噩梦。
王先生的降糖秘方，说简单也简单，说难也难!
1、吃饭要“定时定量”
糖尿病的患者，吃饭是要严格管控的，每天的糖分摄入和热量摄入都需要严格控制，尤其是在血糖很高的情况下，及时补充营养的同时，还需要避免热量过高，引起血糖反弹。
王先生在这段时间里面，用粗粮代替细粮作主食，每天的主食只吃一些糙米、燕麦、豆类和红薯等等。而这些食物的烹饪方式都是水煮，且没有煮得太烂。要知道无论哪种食物，煮得太烂就会变得很容易吸收，升糖速度就会加快。
