很多人在有便意的时候不能够及时的去厕所，导致粪便在肠道内呆得太久，一方面水分被重吸收，就会使得大便干结造成便秘，另一方面粪便中的毒素在肠道中甚至被重吸收，对肠道以及整个身体的健康都是不利的。所以为了不发生便秘，以及为了健康，最好是有规律的排便，比如每天早晨起床之后都去排便。
第五个坏习惯、在上厕所的时候习惯玩手机
很多人在大便的时候喜欢看手机，这样注意力不集中，排便可能就会不那么顺畅，便秘也就比较容易找上门来，而且边上厕所边玩手机，还会使得排便不干净，在肠道里面有剩余，并且干结，这样容易形成便秘。
第六个坏习惯、总是吃辛辣的食物
辛辣的食物是会对肠道产生刺激的，使得肠胃的蠕动变慢，粪便自然就不会通畅的排出，并且长期以往，对于健康是很不利的。
综上所述，要是自己经常的便秘，那就要看看是否有上述的坏习惯，最好能够及时的纠正，帮助改善便秘。因为便秘还会诱发肠道问题，这些疾病可比便秘来的痛苦，也更危险，对于健康的威胁也更大。
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