不少人有抽烟喝酒，或者是喝咖啡的习惯，这些都属于刺激性的物质，大量的摄入会对身体造成刺激，就可能会导致晚上磨牙，或者是磨牙现象加重。若是自己属于这种情况，建议在睡前不要抽烟喝酒，也不要喝太多的咖啡，有助于减轻睡觉磨牙的现象。
4、某些疾病
一些健康问题会影响自身的运动功能，会对睡眠造成一定的影响，也可能会让自己在睡觉时产生磨牙的现象。找出自己身体所存在的问题，积极的进行治疗，有助于改善不良的现象。
经常磨牙会有哪些危害?
睡觉磨牙影响最大的就是牙齿，牙齿不断的摩擦中，牙齿的轮廓可能会慢慢的改变，牙齿的功能会逐渐降低。磨牙的过程，肌肉是一直在运动的，长期得不到休息，就会出现肌肉酸痛，或者是肌肉受损的情况，对健康是不利的。经常睡觉磨牙的人，关节功能还可能会变差，长期下去，对身体会有一定的影响。
磨牙症状比较轻的人，可以找出原因，针对性地去改善一下，看看情况有没有好转。比较严重的情况下，建议去找专业的人士来给予帮助，积极的改善，可以减少对身体的伤害。
睡觉磨牙的原因有很多，不知道你是家里磨牙的那个，还是经常被吓醒的那一个，不妨在评论区说说你的经历。相信大家已经知道了，睡觉磨牙并不能认定是肚子里有蛔虫的表现，它会受到多种因素的影响，找出影响的因素，适当的去避免，可以减轻这样的烦恼。经常磨牙的人可以在牙齿中间垫上软垫，对牙齿有一定的保护作用。
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