在观察身体时，没有这些变化，仅仅是尿液颜色发黄，就要考虑是饮水量不足的原因了。俗话说，三天不吃饭可以，三天不喝水要命。饮水量不足，看似一个很简单的问题，但是其背后所藏着的问题是不能忽视的。
长期缺水的人会增加心血管疾病的发生风险，这是一种在老年人身上特别容易发生的疾病，而且会导致猝死。在缺水时要积极的补充水分，血液和尿液一样，也需要水分来维持稀释度。在缺水时，血液粘稠，血栓容易生成，且血管壁会变得狭窄。类似的还有，肾病、肝病、皮肤病等各种病，也会因为缺水而发生。
补充水分时，要注意多喝白开水，而避免经常喝饮料。不管是碳酸类饮料，还是功能性饮料，其危害性都是存在的，会阻碍尿酸的代谢，并影响到毒素排出。不仅起不到补水的作用，还会导致进一步的缺水问题。尤其是在喝了一些含糖量较高的碳酸类饮料后，会出现越喝越渴的情况，这样的饮料就不适合作为日常的饮品。总之，喝白开水是最好的一种补水方式，每天应该喝足2500毫升左右的白开水，补充身体内流失的水分。
简而言之，尿液发黄只要和饮食无关，不是饮水量不足的原因，就和身体内的疾病有关。长期尿液发黄，是需要重视的。不仅需要关注，其背后可能藏着的疾病因素，还要重视饮水不足这个看似无关紧要的问题。人们应该明白，水是生命之源，人不可能离开了水而生存，长期缺水，长寿难保。
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