要想远离头疼，平时就需要积极预防，通过这几个方法来试试吧
1、保持正确的坐姿
在工作和学习中时，要保持正确的坐姿，腰背挺直，坐在椅子的三分之一处，身体不要歪斜和倚靠。桌子和椅子要选择合适自己的高度，不要太高也不要太低。保持眼睛能够平视电脑屏幕，定期移动显示器的位置，不要长时间放在左边或右边，避免颈椎出现侧弯。如果电脑显示器过低可以在下方垫上东西，让显示器抬高。不要长时间保持一个姿势，可以隔一个小时左右晃动转一转头部，放松一下肌肉。
2、选择合适的寝具
每天睡眠的时间占到三分之一左右，所以睡觉时的习惯也是很重要的。首先应挑选合适的枕头，枕头不宜过高或过低，应符合人体的颈部曲线，充分支撑后颈，不要把肩膀睡在枕头上，也不要让脖子悬空。
尽量选择硬板床，尤其是颈椎不好的患者更不适合睡特别软的床，过软的床会让整个人的颈椎变形，长期睡软床不利于颈椎健康。
3、注意颈部的护理
平时要对颈部进行保养，天气冷时及时戴上围巾，不要让冷风直接对着脖子吹，防止受凉感冒出现头疼的情况。颈椎出现不适可以进行按摩。平时也要适当增加锻炼，经常活动颈部和四肢，对颈椎病的预防都是比较好的。
现在大家应该都知道自己头疼的原因了，也知道平时如何预防颈椎问题了，所以，再次遇到头疼情况的时候不要再当做普通头疼了，也要查查是不是颈椎的毛病。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
