3、戴的眼镜度数不合适
和第二个原因有一定关系，平时戴眼镜比较少，可能度数已经变了，但是眼镜还是以前那个，已经不适合现在的度数，如果继续佩戴眼睛就容易疲劳，从而加深度数，因此，感觉眼镜佩戴视觉不舒服了要及时检查，是不是度数长了要换镜片了。
平时看书、写字不注意姿势、长时间用眼、镜片不合适，都可能会影响眼睛度数，演变成高度近视，等到了中老年时期，或许会比同龄人更早视力衰弱，因此，一定要注意预防和保护视力。
预防近视、保护视力，从现在做起
姿势要正确，光线要合适，在光线明亮的环境中看书、办公。每隔二十分钟活动眼球，放松眼周肌肉。经常到室外活动，多看树木、花草、飞鸟，给眼睛放放假。
在青少年时期，应学习保护眼睛的相关知识，发现问题及时纠正，不要听信谣言“眼镜一戴上就拿不下了”，这种谣言不可信。未成年人最好每年检查视力，有揉眼、眯眼、伸脖子的行为要引起重视。
多吃对眼部神经发育好的食物，不要挑食、偏食，注意补充钙质和维生素，保证营养全面，如果缺乏某种营养素，可能会导致眼部神经发育迟缓，不管是什么年龄段都应该注意这个问题。
总之，不要因为自己成年了就放松了用眼规范，度数一旦上升了就不容易降下来，给生活带来很多不便之处，我们只有把眼睛守护好了，才能看得更远、跑得更远。
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