青少年预防颈椎病，要注意以下几点
首先是姿势
大人要告诉孩子不良姿势的危害，同时自己做好表率，不要总是低头玩手机。每天可以抽出时间，带孩子做形体训练，练习正确的走路、坐、站的姿势，自然养成习惯。
其次是休闲时间
除了写作业，睡觉、娱乐也要注意，枕头不能太高，床板不能太软，玩电子设备时不要趴、卧、躺在床上。玩一会要站起来走一走，到外面活动活动，打乒乓球、跳绳、抽陀螺等。
另外是空调
不管是暖风还是冷风，都不能对着脖子吹，写字桌不要放在空调下方。晚上睡觉要护住脖子和肩膀，防止吹风酸疼。最后是书包，市面上的书包种类很多，有的家长为了孩子省点力气，购买带有轮子的书包，需要一只手在身后拉，左右肩受力不均反而容易损伤孩子的颈椎。最好还是背双肩包，平时不用的书放在课桌里。
若是感觉颈椎酸痛，可以在课间锻炼一下脖子，练习头手相抗或“米”字操，不要随便按摩、捶打，若是疼痛很厉害，应进行专业治疗。
若是发现孩子背书包驼背，写字时歪头，睡觉趴睡，要及时提醒和纠正，但是态度不要过分强硬，不能恐吓威胁，耐心告诉孩子这样做的危害，不仅会影响健康，还会影响外在形象，相信孩子们能够理解家长的良苦用心。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
