当身体经常出现以下这5种情况时，是在提醒你要注意及时休息了
① 经常失眠
② 记忆力和反应力都有所下降，注意力难以集中
③ 经常感到身体疼痛，比如咽喉痛、肌肉酸痛等
④ 经常心烦意乱，焦虑不安
⑤ 睡眠后精力精神也没有恢复，起来后依然感到疲倦
如果同时还伴随其他一些不适，比如胸闷、黄疸、体重也不明原因下降等，提醒大更需要引起重视。肝病、心血管疾病等疾病往往容易引起这些不适，频繁出现时，建议及时排查下为好，不要忽视。
慢性疲劳，如何改善?
出现这些不适表现时就要重视，积极调整自己的生活方式，改掉自身的一些坏习惯，合理饮食、适度运动，早睡早起，保持一个好心情，有利于缓解疲劳。大家要注意劳逸结合，尽量少熬夜。
除了改变不良习惯，也可以通过中医上的方法来改善疲劳，比如在中医指导下，根据自己的具体情况，合理的服用中药来调理，也可以通过按揉穴位的方式来缓解疼痛。
若调整之后，并没有得到很好的改善，建议大家及时就医，寻求医生的帮助，科学合理的用医学方法来缓解。同时，依旧要保持好心情与好的生活方式。
总之，别拿累不当病，如果已经疲劳了，但却没当回事，时间长了，疲劳与大病之间可能并不远。
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