3、注意观察和辨认乳腺组织与其他组织的不同。正常情况下，乳腺组织摸起来感觉有点坚实，但并不会引起痛苦或者表现为明显硬块。
4、如果发现任何异常，如肿块、硬结或者按压疼痛等，应立即前往医院做进一步的检查，以明确诊断。
第三步：辅助检查
自检虽然可以发现许多乳腺结节，但并不能完全排除所有异常。因此，建议辅以额外的专业检查方法：
1、乳腺超声
乳腺超声检查属于无创，能够提供乳腺结构的详细图像，并帮助医生确定异常结节的性质，明确是良性乳腺结节，还是恶性乳腺结节。
2、乳腺X线摄影
乳腺X线摄影是一种常见的乳腺结节的筛查方法，主要是利用X射线技术来检测乳房内的异常结节和肿块。
3、磁共振成像
磁共振成像检查对于评估乳腺组织的情况以及发现微小的结节非常敏感，可以作为进一步检查的选择。
注意，无论自检结果如何，定期进行专业的乳腺检查必不可少。专业的医生可以根据个人具体情况和检查结果，给予更加准确的建议和治疗方案。
生活中注意保持心情舒畅、心态良好，养成健康的饮食习惯，确保睡眠时间充足，适当通过运动锻炼放松身心，提高机体免疫力和抵抗力等，有助于预防乳腺结节。
结语：乳腺结节自检是一项简单而重要的健康习惯，通过正确地观察和按摩技巧，女性可以更早地发现乳腺结节，及时得到医疗干预，以降低患乳腺疾病的风险。然而，自检只是一个初步的筛查方法，不能替代专业的医学诊断和检查。因此，必要时应定期来医院做乳腺检查，与医生保持沟通，并遵循医生的建议给予呵护与治疗。
