一、立即避免阳光暴晒
晒伤后，应立即避免阳光暴晒，尽量待在阴凉处，避免再次受到紫外线的伤害。如果必须外出，应该选择合适的防晒措施，例如穿上长袖衣服、戴上太阳镜和帽子等，避免阳光直射到晒伤的部位。
二、进行冷敷
用凉水或冰袋敷在晒伤的部位上，可以缓解疼痛和灼热感。但是，不要使用过冷的水或冰袋，以免造成更多的伤害。
三、保持皮肤湿润
晒伤后，皮肤会变得干燥，因此需要保持皮肤湿润。可以使用保湿霜或芦荟胶等产品，涂抹在晒伤的部位上，以缓解皮肤干燥和瘙痒的症状。
四、避免抓挠和擦伤
晒伤后，皮肤可能会出现水泡或脱皮现象，但是不要抓挠或擦伤，以免引起感染和加重伤害。可以使用柔软的纱布或绷带覆盖在晒伤的部位上，以保护皮肤。
五、多喝水和补充营养
晒伤后，身体会失去大量的水分和营养，因此需要多喝水和补充营养。可以多喝水、果汁或饮用含有电解质的饮料，同时增加摄入维生素C和E等营养素，以促进皮肤的修复和恢复。
结语：晒伤后皮肤会有发红、疼痛的感觉，有些人的皮肤甚至会出现脱皮的情况。如果发现被晒伤，首先要做的就是避免再受到阳光的直接照射，可以涂抹一些药膏来缓解灼痛感，因为晒伤的皮肤很脆弱，因此要避免抓挠，这样才能减轻对皮肤的伤害。
