此外，适量运动能促进血液循环，还能燃烧多余的脂肪，保持体型的健康与美丽，还能增长我们的自信。运动时还能分泌内啡肽和多巴胺，让我们的心情变得愉悦，从而让身体变得更加健康。
3、减少盐分的摄入
如果经常吃含盐量高的食物，会刺激胃黏膜，减少胃酸的分泌，从而诱发胃溃疡、胃炎，胃黏膜在不断的修复、生长的过程中，很容易出现癌变，患癌的几率就会增加。
4、过多食用加工的肉制品
我们的生活中有很多加工之后的肉制品，比如熏肉、腊肉、火腿等，这些肉制品在加工的过程中会加入食盐和亚硝酸钠来腌制，进入身体之后会同蛋白质合成亚硝胺，我们都知道亚硝胺对健康的危害极大，因此平时要少吃加工的肉制品，多吃新鲜的肉类，不仅营养价值更高，口感也更好。
5、戒烟戒酒
很多人都知道抽烟喝酒对健康不利，但是无法控制自己做到戒烟戒酒。抽烟是肺癌的主要诱因，喝酒会刺激血管，增加肝脏的负担，从而增加患肝癌的风险。抽烟喝酒不仅仅会诱发肝癌、肺癌，还会增加其他癌症的患病几率，因此建议大家戒烟戒酒。
结语：依靠吃大蒜来预防癌症的效果是非常微弱的，想要降低患癌风险，给大家介绍了上述几个要点大家可以照着做。除此之外还要注意保证充足的睡眠、愉快的情绪，避免身体太过劳累，定期进行检查，以此来降低患癌风险。
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