1、正确刷牙
想要保护牙龈，首先要做好口腔的清洁工作，正确刷牙是做好口腔清洁的重要步骤，很多人每天都刷牙，但是刷牙的方式不正确，就影响了刷牙的效果。在刷牙时避免拉锯式横刷，牙刷和牙齿要保持45度，牙齿的三面都要刷到，每天要刷两次牙齿，尤其是睡前刷牙非常重要。口腔中的菌斑减少了，也会降低牙龈出现问题的几率。
2、使用牙线清洁牙齿
牙缝中可能残留一些食物残渣、软垢，这些物质如果没有及时清除，容易滋生牙菌斑。可以使用牙线来清洁牙齿，牙线能将牙齿的每一个面都清洁到，可以在饭后使用牙线清洁，刷牙前后也可以用牙线让牙齿更干净。使用牙线时要注意力度要小，以免伤害到牙龈。
3、戒烟
吸烟时产生的烟雾中含有一定量的毒素，这些毒素会残留在牙齿上，刷牙也很难去除，它们会危害牙龈的健康，导致牙龈退缩、肿痛，因此想要保护牙龈的健康，建议大家戒烟。
4、治疗口腔疾病
如果出现口腔疾病，一定要尽早治疗。常见的口腔疾病有牙周炎、牙龈炎、龋齿、牙结石等，出现这些问题要尽早治疗，口腔问题不经过治疗是无法自愈的，而且会越来越严重，影响牙龈的健康。
结语：牙龈的健康对口腔来说非常重要，上火、食物镶嵌、龋齿、牙周炎等诱因都会危害牙龈的健康，想要牙龈保持健康，平时要做好口腔的清洁工作，出现口腔问题后要积极治疗，必要时一年可洗牙一次，才能让牙龈更健康。
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