腰肌劳损又称为慢性腰部劳损，调查显示有70%的成年人都出现过腰肌劳损，其中30-50岁年龄段的人发病几率较高。患有腰肌劳损后，腰痛是常见的症状。导致腰肌劳损的原因有很多，只有知道患病因素，才能更好的缓解疾病。
腰肌劳损的原因
1.长期劳累
如果腰部长时间过度负重，或是腰部常有不良的姿势，例如搬运货物的工作人员腰部会过度负重，上班族长期伏案工作可能有不良的姿势，会导致腰肌劳损出现。
2.腰部损伤
腰部肌肉受到损伤后，如果没有及时治疗或是耽误治疗，损伤不能恢复，可能会发展成慢性损伤，渐渐就会形成腰肌劳损。
3.腰部疾病
如果患有某些腰部疾病，例如腰椎压缩性骨折、腰椎间盘突出等，都会造成腰部肌肉和韧带失调，进而引起腰肌劳损。
1.疼痛
腰部疼痛是腰肌劳损常见的症状，患者的腰部会反复出现酸痛或是胀痛症状，随着病情的发展会放射到臀部。患者在站立和扭转的时候，疼痛症状会加剧，经过休息和体位变化后疼痛能得到缓解。腰肌劳损患者在劳累和受到风寒后疼痛症状会加重。
2.其他症状
腰肌劳损除了腰痛外，还会有一侧或是两侧骶棘肌轻度压痛的症状，腰骶部会有明显的酸痛不适症状。一般患者活动没有明显的障碍，严重的患者会稍微受限。
一、生活护理
1.活动腰部、改变体位
