便秘是生活中比较常见的一个现象，如果偶尔出现便秘不用在意，但是长时间便秘就应该要重视了，便秘具体的症状是什么?引起便秘的原因有很多，可以将其分为两类，疾病因素和外界因素。如果经常有便秘，要怎么改善呢?
便秘的原因
一、外界因素
1.个人因素
生活中工作压力比较大的人出现便秘的几率会更高，压力会影响到排便。还有人不喜欢喝水，或是经常忘记喝水，饮水量不足会让排便变困难。上了年龄的女性群体，和在孕期的女性，患上便秘的风险也会增加。
2.环境因素
环境会影响到身体正常的状态，如果突然换了一个城市生活，身体可能会适应不良当时的环境和饮食，从而引起便秘症状。有些人外出旅游时，饮食会发生变化，整个人也比较兴奋，这些可能会引起便秘。
3.功能性便秘
因为工作过于忙碌，总是抑制便意，或是排便的时候经常玩手机，注意力不集中，可能会导致便秘出现。饮食中缺少膳食纤维，或是经常久坐不运动，也可能会诱发便秘。
二、疾病因素
部分出现便秘是因抑郁症、厌食症等精神类疾病。如果有内分泌失调的情况也会引起便秘。
一、排便次数减少
如果排便次数减少，一周内次数小于3次就是便秘了。患者在排便的时候，粪便会有干燥和结块等症状。
二、排便困难
