生活中胃反酸是比较常见的情况，胃部反酸后会让大家感觉非常难受，除了胃部不舒服，还会感觉自己的胸口烧得慌，有胃反酸后要怎么改善?导致胃反酸的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能缓解胃反酸，吃什么食物好?
喝杯温开水平躺。有胃反酸的症状后，大家要喝一杯温开水，如果条件允许可以平躺下休息一下，如果不能平躺，需要让自己尽量依靠在座椅上，让胃部得到舒展就可以了，还有适当的饮用温开水，能冲淡胃酸，有效的缓解反酸症状。
保证准时吃饭。发现自己有胃反酸的情况后，首先要做的就是准时吃饭，让身体能规律的进食，良好的饮食习惯，能让胃部更加健康，还可以促进胃部正常运动，如果胃反酸频率比较高，生活中可以先吃面食养养胃。
少吃多餐。现在很多人都存在不规律的生活习惯，生活中大家可以少食多餐，在一日三餐的基础上，可以在上午十点和下午三点的时候吃一些食物，适合患者吃的就是面包这种比较软的时候，这样能辅助改善胃反酸的情况。
戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。
不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。
注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。
胃反酸的原因
1、进食不规律
相关研究发现，进食不规律，尤其是不吃早餐也会加重反酸。经过一夜分泌、储存，大量胃液急需消化。
但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题。而且不吃早餐，还会导致能量不够、精力不足，导致胆囊结石，极为对身体健康不利。
2、烟酒
除了以上因素，烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统，导致胃肠蠕动异常，引起反流。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害，降低食管括约肌压力，加重反酸症状。
