胃胀气如何改善 学会6种消气方法让胃更好受一些

  多数人在生活中都存在胃胀气的情况,导致胃胀气的原因有很多,可能是不良的饮食习惯,也可能是肠胃疾病。胃胀气的存在会影响到人体正常进食,有胃胀气的人要如何改善呢?一些食物能起到促进胃胀气的效果,吃什么食物好?

  胃胀气如何改善

  1、按揉腹部

  发现自己有胃胀气的症状后,可以通过按摩腹部的方式缓解症状,按摩的时间应该要控制在3-10分钟,如果胃胀气比较严重,可以适当的增加按摩的时间,按摩腹部能有效的促进肠胃蠕动,能促进肛门排气,有效的改善胃胀气。

发现自己有胃胀气的症状后,可以通过按摩腹部的方式缓解症状

  2、调整饮食结构缓解胃胀气

  对于有胃胀气的人,生活中要调整好自己的饮食,饮食方面要多吃容易消化的食物,避免吃过于油腻和太硬的食物,不然可能会加重胃胀气的情况。还有类似豆类食物、白萝卜等也需要少吃,这些食物可能会导致胃胀气。

  有胃胀气的人,生活中可以吃些能助消化的消化酶类药物,例如米曲菌胰酶片(慷彼申)。这种药物具有很强的活性和稳定性,分解能力也很强,这个药物在胃内迅速释放,全面发挥消化作用,这样就能起到缓解胃胀气的作用。

  3、做适当的运动缓解胃胀气

  胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状。

  4、及时治疗肠胃疾病

  如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话,建议患者及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗,但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

  5、喝一杯酸奶缓解胃胀气

  我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,好是在餐后1-2小时内饮用。

喝一杯酸奶缓解胃胀气

  6、吃饭速度慢一些

  人们如果进食过快就容易吞进很大的空气,进而诱发胃胀气的发生,所以,胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的概率了。

  胃胀气的原因

  第一,喝水太少

  在平时如每天摄入的水太少,或是没有养成良好的喝水习惯,那么身体处于缺水的状态,吃点东西就容易感觉到胃胀气,感觉到不舒服,严重的还可能会出现便秘等,甚至还有诱发结肠癌的风险。

  第二,吃的太油腻

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