感冒是出现几率非常高的一种疾病，一般情况家里面一个人感冒后，其他人也会被传染，发现自己得了感冒后要怎么改善?导致人们感冒的原因有很多，可能是饮食问题，也有着凉因素。一些食物能起到缓解感冒的作用，吃什么食物好?
1、洗鼻子的方法
早上和晚上的时候，可以用盐水来洗鼻子，能帮助降低患上感冒的几率，起到不错的预防作用。感冒的人用盐水清洗鼻子，能将鼻子中的病毒洗出来，这种方法坚持用两到四天就能改善感冒症状，也不会有什么副作用。
2、冷水洗脸
用冷水洗脸适合夏季，到了冬天和秋天就不适合了，适当的用冷水洗脸能增强适应能力，每天早上和晚上用冷水洗脸，能很好的促进面部血液循环，也能提供身体对抗严寒的能力，总是用这种方法能很好的预防感冒出现。
3、糖姜茶合起来饮用
多数人感冒都是外部受到风寒，患者会有头痛，鼻塞，流鼻涕等症状，身体关节也会有酸痛感，一些人甚至有冷发热的情况，有这些症状后，大家可以服用红糖或是生姜红茶，每天要适当的服用，这样就能起到暖身的作用。
4、呼吸蒸汽的方法
在口比较大的茶杯中装入一杯开水，把面部俯于茶杯之上，对着上升的热气做深呼吸的动作，一直到杯子里面的水凉了为止，每日可以重复这样的方法，可以很好的治疗感冒，尤其是在发病初期的时候效果非常好。
5、多吃辅料
生姜还有干辣椒可以很好的驱赶身体里面感冒出现的病毒，而且还能够止咳化痰，同时大蒜也可以增强人的免疫功能，所以在炒菜调味的时候多加一些辅料，可以更好的治疗感冒。
感冒的原因
1.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。
2.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。
3.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。
4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。
