脱发是很多人都遇到过的情况，导致脱发的原因有很多，常见的就是疾病和情绪因素，如果不能尽早的改善，会给外貌带来很大的影响，发现自己脱发后，大家应该要怎么调理?脱发患者要为身体补充营养，平时吃什么食物比较好?
脱发的原因
1、脂溢性脱发
一些人会有脱发可能是疾病导致的，有脂溢性脱发会导致频繁掉头发。脂溢性脱发是常见的疾病，患者会发现头皮的油脂分泌量增加，可能会导致毛孔堵塞，毛孔功能受到影响后，就会有明显的脱发症状，如果说是脂溢性脱发，患者要尽早的治疗。
2、压力过大
生活中承受具体的压力也会有脱发的症状，现在多数人都有很多不良的情绪，如果得不到缓解，会导致内分泌紊乱，这样就会导致脱发的情况。压力比较大，情绪有异常的波动，会加重脱发的症状，大家要缓解个人情绪，释放自己的压力。
3、饮食不当
部分人会有脱发主要是饮食不当导致的。头发需要足够的营养物质，才能将其维持在良好的状态中。如果在生活中总是有挑食与偏食大的习惯，或是吃了很多有害食物，那么也会导致脱发问题，生活中大家要为身体补充营养。
在头发缺乏B族维生素、蛋白质或者碘元素的时候，都可能会影响毛发健康，出现脱发、头发变白的情况。因此，平时需要注意饮食方面的问题，注意饮食健康，身体需要的各类营养元素都需要补给充足，这样才能维持头发健康状态。
4、洗发水没选好
经常脱发也有可能是洗发水选择错误引起的，部分人的头发油脂分泌多，经常会出现头发油腻的状态，这种情况下就需要选择去油的洗发水，如果依然使用滋润型的洗发水，很容易导致头发油脂分泌过多影响毛囊功能。如果是干性的发质，需要选择滋润型的洗发水，如果总是用去油、控油的洗发水，反而会损伤发质，导致头发脱落。可见，洗发水的选择也是一门学问，需要根据具体的发质选择合适的洗发水，才能防止脱发。
1、调节情绪：俗话说得好“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪，可以拥有一个健康的身体，头发也会像小草一样的生长。
2、保证睡眠：人在平时的生活中，要注意劳逸结合。只有休息好，才能保证足够的活力。一个良好的休息睡眠时间，才能保证机能的良好的运作。
