现代人很多平时比较忙，早餐根本就没有时间吃，而到了晚上则可能会大吃一顿，这种饥一顿饱一顿的状态，时间长对胃肠道的伤害不小，容易造成过多的气体进入到胃肠道，从而造成胃胀气出现。
饮食不卫生
病从口入，当我们所吃的食物并不卫生的情况下，那么很容易摄入不少细菌、病菌等，进而会产生一些毒素，尤其是经常在外面吃饭的人，更容易出现胃胀气。
喝水太少
在平时如每天摄入的水太少，或是没有养成良好的喝水习惯，那么身体处于缺水的状态，吃点东西就容易感觉到胃胀气，感觉到不舒服，严重的还可能会出现便秘等，甚至还有诱发结肠癌的风险。
吃饭说话
吃饭说话，似乎已经成了谈业务的人们必做的一件事情，而在边吃边谈的过程中，大量的气体容易进入到胃肠道，胃胀气就容易发生了。
香蕉
香蕉当中钾的含量非常高，能够调节体内钠的水平，还能防止水肿和腹部胀气，另外橡胶当中的可溶性脂肪，对于便秘具有防治的效果。
酸奶
酸奶当中的益生菌含量非常的丰富，进入人体胃肠道之后可加快蠕动，还有利于消化，容易胀气的食物，缓解肠胀气。
黄瓜
黄瓜当中的类黄酮抗氧化剂能够减少胀气的状况，另外黄瓜当中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排放，能够降低胆固醇，起到强身健体的功效，在感觉胃胀气的时候吃一点黄瓜效果还不错。
木瓜
木瓜当中的消化酶可以分解蛋白质，另外纤维素还可以起到促进消化的效果，每天吃一些木瓜，让肠胃的功能得到更好的调理，减少胃胀气。
生姜
生姜能够促进消化，放松消化道肌肉对于胃胀气可起到减轻的效果，另外生姜当中的消化蛋白的酶，还能降低蛋白质导致的腹部胀气发生。
结语：上文已经为大家介绍了胃胀气怎么缓解，胃胀气比较严重，普通的改善方法已经没有什么效果了，此时可以通过药物进行改善，在用药物治疗的时候，也要多吃促进消化的食物。
