食欲不振是很常见的一个症状，多数人都遇到过这个问题，所以大家都不太在意，导致食欲不振的原因有很多，有饮食问题，也有药物因素。食欲不振的人在平时要怎么调理呢?食欲不振的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
食欲不振的原因
第一、饮食不当
在生活中总是吃高油脂、刺激性的食物，会加重肠胃的负担，也会导致消化不良，这样就会引起食欲不振的症状。还有经常暴饮暴食、饿饱不均的问题，会导致胃粘膜损伤，引起食欲不振的问题。
第二、生理性因素
一些人因为工作和生活压力问题，会有过度劳累、情绪紧张等问题，一些人甚至会有失眠的情况，这些生理因素，会引起神经功能失调的情况，长时间下去就会有食欲不振的情况。
第三、环境影响
要知道环境因素会导致食欲不振，一些人总是在脏乱、气味难闻的环境中，不管是工作还是生活都会影响到大家的食欲。大家总是处在温度较高的环境，特别是炎热的夏季，也会有食欲不振。
第四、药物影响
如果之前一直在服用某些药物，比如说阿司匹林、洋地黄、红霉素等，这些药物的不良反应也会引起食欲不振。
第五、有关胃部的疾病
胃溃疡、急慢性胃炎、胃癌等疾病会导致胃粘膜损伤，消化能力下降，从而引发食欲不振。
第六、微量元素的缺失
维生素B6以及钙、铁、锌等微量元素的缺失，会影响营养物质的吸收和分解，从而造成食欲不振。
一、药膳增进食欲
生活中还可以通过熬制一些药膳来增进食欲，改善食欲不振的现象。黄芪与山药熬夜对于脾胃有很大好处，如果每天服用，可以促进肠胃的消化吸收，补益气血，增强食欲。
二、多吃富含维生素的食物
食欲不振的人生活中可以适当多摄入一些新鲜的蔬菜、水果，这类食物中维生素含量较高，多吃这些食物不仅可以增强食欲，还可以增强人体的免疫力。
