胃寒是多数人都出现过的情况，它是常见的疾病，得了胃寒后会有腹泻腹痛等症状，有胃寒的人要怎么改善?导致人们胃寒的原因有很多，大家在平时要注意预防，胃寒的患者要控制自己的饮食，吃什么食物好?
第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒的患者可以每天早上给自己泡一杯生姜茶饮用，坚持饮用就能让胃寒的症状得到改善，生姜性温，有比较好的驱寒和散寒效果，还可以温中止呕，能起到驱寒的作用。
第二，放慢吃饭速度。很多人吃饭的速度非常快，但是要知道吃饭并不是越快越好，吃饭太快会导致体内积食，增加肠胃的负担，这样会影响到肠胃蠕动的速度，食物中的营养物质就不会被吸收和消化。
长时间吃饭过快，会让肠胃失去平衡，大家每次吃饭的时候要长一些，保持在半个小时左右，还有咀嚼的时间要长一些，食物在口腔中咀嚼的时候，会与唾液结合并且出现一种酶，能促进食物的消化。
第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。
第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。
第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
3、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
