1、胡萝卜：胡萝卜这种食物的营养价值非常的丰富，也适合皮肤过敏的人吃。胡萝卜中的β胡萝卜素可以帮助我们调节细胞内的平衡，在一定程度上预防花粉过敏和过敏性皮炎等疾病。
2、柠檬：柠檬的维生素c以及果酸含量相当的丰富，可以抗菌消炎，常喝一些柠檬水，能够让皮肤变得更加白皙，同时也能够提高皮肤的抗过敏能力。
3、荔枝：皮肤过敏的人可以吃荔枝，荔枝作为一种美味的水果，还有大量的维生素能够帮助身体排毒，也能够促进细胞的生成。在过敏期间适当的吃些荔枝可以缓解不良的症状，不过荔枝容易上火，所以不要一次性吃太多。
4、蜂蜜：皮肤过敏的人是适合吃蜂蜜的，蜂蜜当中含有一种成分叫做花粉粒，经常喝蜂蜜的话，会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。另外蜂蜜当中还含有微量的蜂毒，这种蜂毒能够抗过敏，也能够让身体的抗病能力增强，每天坚持喝一小汤勺蜂蜜，有益于身体的健康，还能够避免产生过敏反应。
5、红枣：红枣也是一种适合皮肤过敏患者吃的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，这种物质具有很强的抗过敏作用。皮肤容易过敏的人适量的吃些红枣，对身体健康是有好处的，也能够提高皮肤的抗过敏能力。
6、金针菇：金针菇当中含有的蛋白质能够提高身体的免疫力，同时也不让皮肤的抗过敏能力增强，所以容易皮肤过敏的患者可以多吃些金针菇。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤过敏怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能减少过敏症状了。生活中大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了过敏要尽早的治疗。
