生活中很多人都存在神经衰弱的情况，导致这个疾病的原因有很多，大家要注意一下，如果没有尽早的治疗，很有可能会影响到正常的生活和工作，对身体健康造成危害，神经衰弱要怎么改善?很多食物安神的效果不错，平时吃什么好?
1、压力太大
多数情况都会导致神经衰弱，常见的就是压力过大。很多人不知道承受具体的压力后要如何释放，对于生活和工作带来的压力不会调节，这样就会让大家变得紧张，焦虑还有很多不良的状态。
如果负面情绪存在的时间很久，就会增加患上神经衰弱的症状。对于有这些症状的人来说，生活中要培养个人兴趣爱好，要尽早的转移注意力，有压力的时候要及时的与他人倾诉，放压力释放掉。
2、失眠
神经衰弱与失眠有一定的关系，长时间有睡眠不足的情况，会影响到大家的精神状态，夜间不能快速的入睡，会有疲惫感，大家得不到休息，也会导致功能下降，之后影响到神经系统的健康。
3、负面情绪影响
大多数有神经衰弱的人情绪没有控制得好，经常发脾气，负面情绪产生，而在急躁，情绪失控的情况下不单纯增加肝脏压力，血压容易升高，就连神经系统也会受到损伤，严重时就容易导致神经衰弱。因此，要学会情绪正确控制，通过良好心态保持让健康有保障。
4、身体衰老
神经衰弱还可能和年龄增长有关，保持健康的人会积极对抗衰老，通过多种好习惯的养成让自己年轻，但是，有部分人老化速度快却忽略保养的重要性，大脑神经会逐渐功能降低，退行性变速度加快，有部分人在老化的过程中就出现了神经衰弱这种情况。
5、过度用脑
过度用脑也会增加神经衰弱的风险，平时进行脑力工作，大脑会处于负担重状态中，要懂得劳逸结合，工作间隙放空大脑，适当休息，才能让大脑功能增强。若持续进行脑力活动，久而久之大脑的神经也可能受到伤害，需要通过合理的休息来保养器官。
1、脚部按摩：躺在床上尽量放松，可以听听舒缓的音乐。入睡的关键在于自身的注意力，避免过大的心理压力，如深呼吸、健身操或瑜伽都有很好的放松效果。通过引导式呼吸法或渐进式松弛法，能提高失眠的治疗效果，睡觉之前也可以脚底按摩。
