耳鸣这个症状对人体的影响还是很大的，如果没有注意，很有可能会让人们神经衰弱，有耳鸣的人要如何调理呢?导致大家耳鸣的原因有很多，大家在平时要注意一下。有耳鸣的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、改变不良习惯
咖啡因和酒精的摄入会加重耳鸣的症状，吸烟还会让血氧下降，内耳毛细胞是一种对氧气很敏感的细胞，所以缺氧会给毛细胞造成一定的危害，生活中大家要少吃油腻和甜食，避免耳鸣的症状加重。
2、减少脂肪的摄入
如果大家摄入很多肪类食物，就会导致体内血脂增高，血液粘稠度也会增加，然后引起动脉硬化，然血液循环受到障碍，此时会引起神经营养缺少的情况，之后就会有耳聋的问题。
大家要知道中老年人每天摄入脂肪的总量，应该要考控制在40克左右，每天应该要少吃动物脂肪、肥肉、蛋黄和油炸类食物，这些食物会加重体内脂肪的含量，加重耳鸣的症状，所以要控制自己的饮食。
3、减少情绪波动
神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。
4、呼吸调节
呼吸调节也很方便，每晚睡觉，取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心(注意力放在足心)，如果你有鼻塞，不出三分钟即可通气(鼻腔和耳腔相通的，故能治耳鸣)，每晚做十分钟即可。
5、穴位按压以改善耳鸣
例如按压合谷穴(位于手背，拇指与食指之间，虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方，张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方，颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟，有助改善耳鸣问题。另外，如同时有头晕问题，可按压太冲穴(位于足背，拇趾与二趾中间对上两吋)，一并改善情况。
6、梳头抹耳法
双手的十指，从人的前发际向后梳头，待梳到头后部时，两掌心贴住耳廓后部，两手分别向左右两侧，抹耳廓至面颊部为1次，连续百次。
耳鸣的原因
