掉头发是每个人都出现过的症状，但是大量的掉头发就是脱发了，这个时候大家一定要重视，导致脱发的原因有很多，有饮食问题，也有精神因素，脱发有要怎么调理呢。很多食物能为身体提供营养，吃什么食物好?
脱发的原因
1、营养因素
营养提供不足是导致脱发常见的原因，营养不充足的时候，头发就会进入到休止期，加重脱发的症状。生活中吃盐和糖很多的时候，头发也会容易掉，所以大家在饮食方面要注意一下，要为身体补充营养。
2、精神因素
精神压力大的人，容易出现脱发的症状，主要是精神压力大，毛细血管收缩会加重，此时头发得不到充足的营养物质，就会有脱落的情况。生活中大家要适当的放松身体，这样对于头发是有好处的。
3、激素分泌失调
很多产妇会有大把大把掉头发的症状，会有这个情况，主要是因为激素分泌失调引起的，对于产后，更年期还有经常服用避孕药的人来说，是很有可能会出现脱发症状的。
4、药物因素
许多药物也会导致头发大把大把的掉，比如药物治疗后头发会掉许多，还有其他的一些药物也会有副作用，导致头发掉许多。
5、先天性因素
有的人从小就头发比较稀疏，掉头发比较厉害。这是由于先天因素决定的，是后天改变不了的，只能够通过戴一些假发或者是植发来改变这种状态。
6、经常烫发
经常烫发对发质也是有许多损害的，对于一些经常烫发的人更容易出现头发干燥开叉和容易掉发的情况。这是因为在头发经受了这么多化学和物理损伤之后，头发出现了一些应激反应。所以大家尽量不要烫发、染发，天然的头发才是好的。
1、调节情绪：俗话说得好“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪，可以拥有一个健康的身体，头发也会像小草一样的生长。
2、保证睡眠：人在平时的生活中，要注意劳逸结合。只有休息好，才能保证足够的活力。一个良好的休息睡眠时间，才能保证机能的良好的运作。
