感冒是很常见的疾病，很多人都认为只有着凉了才会感冒，这个想法是片面的，导致感冒的原因有很多，大家要了解一下。感冒后人们会感觉非常难受，此时要怎么办?一些食物能缓解感冒症状，吃什么食物好?
1、睡觉，感冒后大家要保证充足的睡眠，要在床上找一个舒服的姿势躺下来，然后慢慢的入睡。对于有感冒的人来说，睡觉是非常好的治愈药，它能起到很好的缓解不适的效果。
2、室内备上加湿器，如果大家所处环境中的空气很干燥，很有可能会加重感冒的病情，此时患者可以在床上放一个加湿器，这样能很好的提高空气的湿气，也能帮助缓解呼吸，减少感冒带来的不适。
3、吃流质食物，正在感冒期间的人，要保持饮食清淡，主要是感冒后很多人都是没有什么食欲的，这个时候可以多吃流食，例如粥、汤之类的，此时一定不能吃吃辛辣刺激的食物。
4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。
5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。
6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。
7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。
8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。
感冒的原因
第一，忧愁易感冒，人心情的好坏，它能够取决于体内一些机体的正常运转，然而在当人们心情忧愁或是低落时，如果长期的这种现象就非常容易导致出现感冒的发生，这主要是由于人的心情在不好时随之身体的免疫力也会下降，体内所存在的一些抗病毒的机体也就随之减弱，从而就会导致人们容易引发感冒发生。
