胃胀气算是生活中常见的症状，基本多数人都遇到过这个症状，在有胃胀气后，大家总是会感觉肚子不舒服 ，此时要怎么办呢?引起人们胃胀气的原因有很多，大家要了解一下。一些食物能改善胃胀气，吃什么好?
一、适当的运动
有胃胀气的人，在生活中可以通过运动的方法改善症状，胃胀气的朋友要站起来走动走动，这样不但能舒展筋骨，也能促进肠胃蠕动的作用，运动能将胃部中的气体快速的排出来。
二、腹部按摩
胃胀气患者可以通过按摩腹部改善症状，适当的按摩能促进肠胃蠕动，能让消化道中的其他顺利排出。胃胀气的人要按照顺时针的方法环形按摩，这样做能起到很好的排出气体的效果。
三、多喝温开水
发现自己有胃胀气后，大家要多吃喝一些温开水，它能促进肠道消化的作用，也能帮助人们通便，只要消化系统好了，就能起到排出气体的作用，喝温水也能很好的缓解不适的症状。
四、拍打胃中脘穴
通过拍打胃中脘穴也能够缓解胃胀气的症状，这个穴位就在上腹部前正中线上，大约是在肚脐中间往上四寸左右的位置。在拍打胃中脘穴的时候，应该是双手交替拍打，而且力度必须得适当，拍打的时候要让手掌心略空，这样可以刺激中脘穴，达到缓解胃胀气的目的。
五、及时就医治疗
如果说通过上面的这些方法并没有缓解胃胀气的症状，或者说胀气的时间比较长，已经严重影响到了正常的生活，甚至还伴有腹痛，大便带血等症状，那么必须要及时的就医治疗，避免病情加重。
胃胀气的原因
1、吃了胀气食物：如果肠胃功能比较弱，但却不注意饮食，经常吃豆类、甜食、糯米、薯类等产气的食物，就很容易引起胃胀，这类人要避免食用糯米和糯米制品、红薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆类。此外，碳酸饮料也不应饮用，否则会加重胀气。
2、胃酸分泌多：胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择，酸性的食物要尽量少吃，否则会影响肠胃功能，引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。
3、不好的饮食习惯：吃东西太快、吃饭说笑等都会让气体进入胃部，胃里面的气体集聚过多，不及时排出就会引起胀气，这种情况要通过改变饮食习惯进行调理。
