提到高血脂大家应该不陌生，它是现在出现几率很高的疾病，在患病后大家都会感觉非常烦躁，血脂升高要何如降脂呢?想要彻底改善高血脂，患者要知道引起此病的具体原因。得了高血脂后身体会有很多症状出现，大家要了解一下。
1、保持低脂饮食：高血脂血液中脂肪严重超标，所以大家首先要做的就是远离高脂肪和胆固醇高的食物，现在人们都比较喜欢吃肉，不过高血脂患者要减少对于头类食物的摄入，还有对于动物内脏和蛋黄之类的食物也要少吃。
2、要为身体补充维生素、纤维素：高血脂患者要都吃蔬菜、水果、粗粮和杂粮，主要是这些食物中有丰富的维生素和纤维素，它们能很好的 帮助患者清理掉血液中脂肪和胆固醇的含量，减少高血脂症状。
3、吃豆类和坚果：豆类和坚果中的营养物质是非常高的，摄入后对身体有好处，如果大家在生活中能多吃豆类和坚果类食物，对于降低血脂是有一定效果的，平时正确的饮食，还可以保护血管。
4、保持锻炼：锻炼对身体健康非常有益，对于高血脂的患者来说，更应该坚持每天锻炼身体，提高自己的代谢能力，这样就可以慢慢降低血脂水平。
5、戒烟酒：很多男性患者有抽烟喝酒的习惯，然而，烟酒对心血管的危害的非常大的，所以患者不应该吸烟、喝酒，也不要经常喝含糖的饮料，多喝清淡的茶水是有益的。
第一、疾病因素。受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。
第二、年龄因素。高血脂症的出现和年龄因素有着一定的联系，年龄越高出现高血脂的现象就会越多，主要是由于随着年龄的增长，体内的性腺功能不断减退所引起的。
第三、饮食不当。不良的饮食习惯是诱发高血脂常见的一种原因，如果长期食用高脂肪，高胆固醇的食物，就会出现高血脂的现象。并且长期出现饮食不规律或者暴饮暴食的现象后，也会引发高血脂的问题。
第四、缺乏锻炼。现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。
