消化不良是常见的一种疾病，导致人们消化不良的原因有很多，可能是生理问题，也存在疾病因素。消化不良总是存在会影响到人们的进食，肠胃也会感觉很难受，此时要如何改善呢?一些食物能起到促进消化的作用，吃什么食物好?
消化不良的原因
1、饭吃太饱。人们在饥饿的时候，会感觉吃得越多越好，但是过多进食会加重肠胃的负担，给肠胃造成刺激，让消化不良的症状出现，所以大家要重视个人饮食习惯，尽量做到少食多餐，避免吃得太饱。
2、存在负面情绪。情绪波动大会给人体造成一定的影响，然后会影响到大家肠胃正常的工作和运行，此时很有可能会出现消化不良的情况。在生活中大家要保持良好的情绪，积极乐观的面对生活和工作。
3、生活中总是吃难以消化的食物。常吃难以消化的食物，很有可能会诱发不适的症状，所以大家在生活中要注意自己的饮食，不然可能会造成消化不良的症状。在饮食方面要注意清淡饮食，避免错误饮食给身体造成危害。
4、饭后没有运动。如果缺乏运动很容易就会对人体造成伤害，增加消化不良的发病率，因此在生活中必须要养成良好的运动习惯。
第一，避免吃某些食物。例如如果出现消化不良，一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、垃圾食品的朋友也要忌口。对于消化不良者好多吃易于消化的食物。
第二，注意科学的饮食方式。多吃一些纤维素含量丰富的食物有助于消化吸收。蔬菜水果、谷物等可以适量多吃一些，但要注意食物的营养均衡搭配。如果还会出现消化不良的话，可以喝一些米汤来促进消化食物，减少胃负担。
第三，进行按摩。消化不良时，顺着肚脐周围顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
第四，当人体的体内胃酸不足时就会直接引起消化不良，此时建议喝一杯苹果醋，如果没有缓解消化不良的话，说明体内的胃酸已经过多了，这个时候就不需要再服用增加胃酸的药物，相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失了，那么你每天可以适当的喝些苹果汁或者柠檬汁来增加胃酸。
