胃胀气怎么缓解 6种消食方法快速摆脱胃胀气

  胃胀气是常见的一种症状,很多人都出现过胃部胀气的情况,它会影响到人们的进食,一旦出现了胃胀气要怎么缓解呢?导致人们胃胀气的原因有很多,像是不良的饮食,还有就是情绪问题,胃胀气患者吃什么食物好?

  胃胀气怎么缓解

  1、按揉腹部

  发现自己有胃胀气后,大家可以通过按揉腹部的方法改善症状,按摩的时间要在3-10分钟,如果胀气的症状比较严重,那么是可以多按揉一会的,按摩腹部能帮助肠道运动,能很好的促进排气,有效的改善胃胀气。

大家可以通过按揉腹部的方法改善症状

  2、调整饮食结构缓解胃胀气

  有胃胀气的人要调整好自己的饮食,可以多吃容易消化的食物,不能吃太过油腻或是很硬的食物,还有生活中要少吃豆类食物,白萝卜之类这种会导致胀气的食物,这样能起到改善胃胀气的作用。

  饮食后胃胀气的症状,是可以通过服用助消化类的药物缓解症状,这类药物有很多,像是米曲菌胰酶片(慷彼申)。它主要的成分就是米曲菌酶和胰酶,这些物质有很强的活性和稳定性,并且分解能力强能减少胃胀气。

  3、做适当的运动缓解胃胀气

  胃胀气的病人在平时可以做一些舒缓的运动,以帮助肠胃消化来解除胃胀气症状,比如,患者蹲下以手环抱屈曲的双腿,将大腿贴近自己的肚子,这样的姿势保持3到5分钟,就可缓解胃胀气的不适症状。

  4、及时治疗肠胃疾病

  如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话,建议患者及时到医院进行身体检查,明确肠胃疾病的类型,然后再对症用药进行治疗,但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

  5、喝一杯酸奶缓解胃胀气

  我们知道,喝酸奶能够有效增加肠道益细菌,促进肠胃的消化和吸收,并且对缓解腹胀气也有很好的帮助作用,但是要避免喝太多而引起腹胀,在餐后1-2小时内饮用。

喝一杯酸奶缓解胃胀气

  6、吃饭速度慢一些

  人们如果进食过快就容易吞进很大的空气,进而诱发胃胀气的发生,所以,胃胀气的人要放慢吃饭的速度,细嚼慢咽,避免狼吞虎咽,这样就会降低出现胃胀气的概率了。

  胃胀气的原因

  1、吃了胀气食物:如果肠胃功能比较弱,但却不注意饮食,经常吃豆类、甜食、糯米、薯类等产气的食物,就很容易引起胃胀,这类人要避免食用糯米和糯米制品、红薯、油炸食品、巧克力、奶油、花菜、豆类。此外,碳酸饮料也不应饮用,否则会加重胀气。

  2、胃酸分泌多:胃酸过多的人容易发生胀气。胃酸过多的人要注意食物的选择,酸性的食物要尽量少吃,否则会影响肠胃功能,引起消化不良。所以胃酸过多的人饮食中要避免食用酸性食物。

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