有些人在生活中总是会有这样的感觉，就是胃部经常会有疼痛感，也会有反酸的症状，这样会让大家感觉比较难受，胃反酸后要怎么调理呢?导致人们胃反酸的原因有很多，可能是不良的生活习惯，还有肠胃疾病。胃反酸后吃什么食物好?
喝杯温开水平躺。发现自己胃反酸后，要喝一杯温开水，有条件的朋友可以选择平躺这个姿势比较舒服。如果不能平躺，也要尽量的让我们依靠在椅子上，让胃部得到舒展就可以了。还有温水能减少胃酸，有效的减少烧心症状。
保证准时吃饭。一旦出现了胃酸反的症状，生活中要保证按时吃饭呢，养成良好的饮食习惯，也能让我们的胃部更加健康。胃部回到了自然健康的状态中，不适的症状就会得到改善。如果为反酸比较频繁，也可以常吃面食。
少吃多餐。很多人在生活中存在不规律的饮食习惯，这个时候大家要做到少食多餐。在一日三餐正常的基础之上，大家可以在上午10点和下午3点的时候吃一些食物，可以常吃面包之类比较软的食物。
戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。
不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。
注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。
胃反酸的原因
1、烟酒
除了以上因素，烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统，导致胃肠蠕动异常，引起反流。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害，降低食管括约肌压力，加重反酸症状。
2、饭后立即躺卧
部分人生活习惯不良，习惯饭后立即躺卧，导致胃部和食管处于水平位，胃的液体内容物也会通过下食道括约肌反流至食道，很容易引起反流和烧心。
那么发生胃反酸后，我们该如何通过强化生活控制，有效改善这一症状。具体来说可以保持坐姿，多喝温开水，可吃几块苏打饼干，必要时去医院就诊。
3、精神压力过重
