牙龈出血是很多人在刷牙时都会遇到的问题，因为不是什么大问题，所以很多人都不重视，有牙龈出血后要怎么改善呢?导致人们牙龈出血的原因有很多，大家要注意一下，牙龈出血的朋友要控制自己的饮食，平时吃什么食物好?
一、保持口腔卫生
发现自己的牙龈出血的症状，首先要做的就是做好口腔的卫生清洁，饭后要漱口，这一点是非常要必要的。还有在早晚的时候都要刷牙，坚持刷牙能很好的预防细菌的滋生，有效的减少牙龈出血的症状。
二、控制饮食
牙龈出血的患者生活中要重视饮食，平时少吃刺激性的食物，不然可能会加重牙龈出血的症状。患者要多补充维生素，可以常吃水果和蔬菜，这样能很好的提高免疫力，也能起到去火气的效果，有效减少牙龈出血。
三、补充维生素c
要知道维生素C对人体是非常重要的物质，如果在生活中不注意饮食，就会让体内的维生素C减少，此时皮肤和一些软组织健康就会降低，这样能改善牙龈出血的症状，长时间有牙龈出血的朋友，也可能是牙结石和牙周炎等情况导致的。
四、进行消炎治疗
如果患者的牙龈出血是由于疾病引起，那进行消炎治疗很重要、患者可以服用一些消炎药。
五、多休息
多休息可以有效提高患者身体的免疫力，对人身体各方面都很有好处;也可以帮助促进患者的牙龈恢复。
牙龈出血的原因
一些全身性疾病
牙齿出血可能只是全身疾病在口腔部分的一个表现，比如白血病，血友病的患者，他们都是特别容易牙龈出血的。如果自己的牙龈一直有出血的现象，而且脸色也经常不太好。那么就应该去做一些关于血液方面的检查了。
压力突然增大
如果这段时间忽然压力变得特别大，经常晚上睡不着觉，那么也是容易牙龈出血的，这时，应该去咨询口腔科的医生，做一些相关的护理。
刷牙
正确的刷牙方式也是特别重要的，国际上现在主流的刷牙方式是巴氏刷牙。刷牙方式不对很容易造成牙齿和软组织的损伤，从而导致牙齿出血。
牙龈炎
