胃寒是中医中经常会说的病症，得了这种疾病会大家会发现自己的胃部有疼痛感，也有消化不良的情况，得了胃寒后要怎么改善呢?想要彻底改善胃寒，患者要知道引起胃寒的原因。胃寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
第一，胃寒患者每天早上要喝一杯生姜茶。清晨的时候泡一杯生姜红茶饮用，能起到缓解胃寒的作用，主要是因为生姜性温，它能起到驱寒和止呕的作用，对于有风寒感冒和胃寒的朋友，也可以通过生姜缓解症状。
第二，放慢吃饭速度。吃饭要注意速度，不是说吃的越快就越好，吃饭快的人可能会存在积食问题，增加肠胃的负担，减少肠胃蠕动的速度，这样会让食物中的营养物质不能被吸收和消化，肠胃功能就会失去平衡。
所以有胃寒的人，每次吃饭的时候，应该要保持半个小时左右，并且咀嚼的时候也应该要长一点。食物在口腔内咀嚼的时候，会与唾液结合然后生成一种酶，这样能促进食物消化和吸收，有效的调理胃寒。
第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。
第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。
第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
3、饮食方法。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，例如经常进食一些生冷食物，或者饮用冰凉的水很容易就会对胃肠道造成刺激，继而导致人们出现多种不适，所以大家在生活中更应该重视饮食方法，通过科学的进食使得胃肠道得到改善。
