4、情绪或者是精神上的压力比较大，情绪的起伏波动比较大，就会导致身体中的某些器官功能不能正常的发挥，就会导致身体里面的环境紊乱，从而会导致血糖升高，经常性的好吃懒做，会导致胰岛素不能有效的发挥作用，会导致身体里面的血脂肪增加，加重血糖高。
第一种是猕猴桃，猕猴桃的味道比较甘、酸，性寒，可以归肝、胆、胃，还含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能够有效的调节糖的代谢，调节好细胞内的激素还有神经的传导效应，能够防止糖尿病的发生。
第二种是香蕉，香蕉的营养特别的丰富，蛋白质、脂肪、磷还有钾的含量都很高，钾这种矿物质对维持人体酸碱平衡还有改进肌功能等都非常重要，如果缺钾的话是会使人感到无力，另外香焦还可以辅助的降血糖、降血压、清热解毒等。
第三种水果是山楂，山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，山楂里面含有维生素C、B和胡萝卜素，味道也比较酸，甘、平，具有降血糖的功效，还可以散瘀、消积、解毒、活血等，非常适合患者食用。
第四种是苹果，苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、还有健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效，而人们对苹果中糖的吸收非常的缓慢而且均匀，从而可以降低血糖。
第五种是橙子，橙子是一种味道非常好，而且也很便宜的水果，适量的食用橙子可以起到清除体内一些对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也含有的丰富的果胶成分，可以帮助食物通过胃，促使胆固醇排除体外，达到减少体内胆固醇的目的，间接的调节高血糖。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖怎么改善，我们现在应该知道怎么做能够改善高血糖了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，生活中少吃含糖量高的食物，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。
