腹泻就是大家经常说的拉肚子，它是生活中很常见的症状，不管是孩子还是老人都会遇到这个情况，得了腹泻要怎么调理呢?导致人们腹泻的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素，腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、喝粥
腹泻的患者在生活中要多喝粥，要知道粥类食物很容易消化的食物，食用后不会给肠胃造成什么负担，也能给腹泻的患者补充需要的水分和营养物质，所以常喝粥能避免脱水问题出现，改善腹泻带来的不适症状。
这里面要特别提一下小米粥，主要是小米粥中有丰富的营养物质，这些物质能起到健脾胃的作用。在小米粥中有比较多的维生素b族，这种物质可以修复肠道受损的粘膜，也能让腹泻的病情得到恢复，也能减少腹泻症状。
2、按摩穴位
脾土穴、板门、外劳宫之类的穴位与肠胃息息相关，所以有腹泻的人可以通过按摩这几个穴位改善症状。要知道脾土穴在拇指桡侧边缘，大家可以让家人给我们按摩，也能用左手食、拇指捏住患者的大拇指。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
腹泻的原因
1、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
